|
Vähän pirteempänä taas. Toivottavasti tää nyt kestää edes vähän kauemmin kuin päivän, pari. Eilinenkin meni kokonaan ihan vaan sohvalla istuessa/maatessa ja teeveetä kattellessa. Syömiset oli tyyliin kahvia ja leipää/marjapiirakkaa (+ vaniljakastketta). Näitä eilisen kaltasia päiviä on ollu ihan liikaa tämän vuoden puolella. Ja varsinkin viimesen kuukauden aikana. Liikaa herkkuja, liian vähän liikuntaa. Ei siis mikään ihme, ettei paino laske. Ihme on se, ettei ole noussut! Osittain syynä tähän on jatkuva väsymys (en nuku öitäni kunnolla, näin on mennyt jo ainakin 20 v) ja ahdistuneisuus. Apua en näihin "vaivoihin" ole saamassa, koska en kuulemma ole tarpeeksi masentunut (jaksan sentään nousta sängystä) ja väsymykseenkin pitäis ensin kokeilla vaikka ja mitä. No, jospa nyt tänään edes jaksais siivota ja kaupasta hakee jotain terveellistä jääkaappiin. Vois sitten hyvillä mielin alottaa viikonloppu. Tämmösiä mietteitä tänään.
|
1860 kcal
|
Rasva: 81,12g | Prot: 67,78g | Hh: 202,86g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: X-Tra Edam, Rainbow Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, X-Tra Edam, Rainbow Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala, Chiquita Banaani, Kotimaista Vaniljakastike, Marjapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
 Kommentit
Onko verikokeita otettu? Esimerkiksi jos alhaiset rauta-arvot, niin vaikuttaa juuri kuvailemallasi tavalla.
18 loka 19 jäseneltä: onkopakko
|
Aika surulliselta kuulostaa toi touhu. Tiedän tarkalleen, kuinka unettomuus voi vaikuttaa tekemisiin ja mielialaan. Tuli varsin tutuksi toisen lapsen kohdalla, kun toisen yöunet tosi huonot otan kannan myös tuohon rautaan. Eikä se hemoglobiini ainoastaan vaan se rauta-varasto, ferritiini labraa varten. Vielä yksi on kilpisrauhanen. Sitäkin voi testata. Jos on paljon sokeria elämässä, nekin vaikuttaa juuri niin, että hetken päästä veto pois... toivottavasti löydät oman motivaation, edes pienen ja helpommin saavutettavan. 🤗
18 loka 19 jäseneltä: coach_yana88
|
|
Painohistoria - Mörri Möykky
|