|
Доброе утро! ☀️ Когда муж узнал, что я снова решила худеть, почему-то удивился 🤔 «пару кило набрала, к чему такой серьёзный подход?» Пару?! Милый, 7 кг! Да,7!🤭 Впереди большая работа над собой👊 И мне нужно весь подход осознать умом✊
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1963 kcal
|
Rasva: 97,30g | Prot: 129,90g | Hh: 144,51g.
Aamiainen: Лента Банан, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Икра Горбуши, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая. Lounas: ВкусВилл Заправка для Салата Цезарь, ВкусВилл Полба, Троекурово Филе Грудки. Päivällinen: Gustafsen Форель Слабосоленая. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|