Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 90,74g | Hh: 208,15g.
Aamiainen: Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Maitokahvi, Omenat, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Blå Band Kanarisotto, Appelsiinit. Päivällinen: Rainbow Jogurttirahka, Rainbow Mangosose, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Banaanit, Tomaatit, Vihreä Tee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|