Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1713 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 95,17g | Hh: 208,89g.
Aamiainen: Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Omenat, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Herkkumaa Viipalekurkku, Keitetty Kananmuna, Appelsiinit. Päivällinen: Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Kariniemen Kananpojan Herkkumaksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Mangosose, Rainbow Jogurttirahka, Vihreä Tee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Kariniemen Kananpojan Herkkumaksamakkara, Valio Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|