Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 103,45g | Hh: 174,26g.
Aamiainen: Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Omenat, Maitokahvi, Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Lihamureke (Naudanliha), Apetit Kruunusekoitus, Veriappelsiini. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, X-Tra Gouda 16%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Jogurttirahka, Rainbow Mangosose, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Banaanit, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, X-Tra Gouda 16%, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|