|
Kyllä tympäisee kun viime viikonloppuna tuli herkuteltua ja juotua alkoholia biletyyliin pitkästä aikaa yhen illan ajan. Paino ei ole vieläkään tasaantunut siihen mitä se oli ennen tuota. Palasin kuitenkin terveelliseen heti sunnuntaina. No, toisaalta viikko on lyhyt aika ja täytyy elämään nuitakin päiviä mahtua, onhan tarkoituksenani nyt se, että saan terveellisemmät elämäntavat järkevästi ja joustavasti osaksi elämää. Silti ottaa päähän kun jumittaa.
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1997 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 79,78g | Hh: 274,52g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Makrobios Ravintohiivahiutale, Banaanit, Vöner Vöner-Viipale, Baba Chili Hummus, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Fazer Kaurapuikula. Lounas: Banaanit, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä. Päivällinen: Oliiviöljy, Snack Day Taco Sauce, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Verso Härkis Original, Del Monte Ananaspalat, Kurkku, Paprika (Punainen), Salaatti, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Välipalat/Muut: Meira Sinappi, Omenat (Golden Delicious), Leipäaitta 100% Ohra Rieskaneliöt, Mansikat, Salaatti, Chef Select Hummus, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Pakkasmarja Mansikka, Lidl Pastel De Nata. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|