|
Aamu lenkki tehty, 5km ja aikaa meni 59min. Oli vähän vaikea kävellä kun oli irtokiviä lainauksen jälkeen. Toinen kävelylenkki koko viikkona. On tossa parina päivänä puuhommissa tehty joten en ihan laiskaksi ole mennyt. Toivottavasti paino putoaa hitusen enempi perjantaihin mennessä. Keskiviikkona pääsen ravitsemisterapeutilla käymään. Sitä odotan tosi paljon. Saa liikunnat ja syömiset balanssiin. Kauheasti tsemppiä kaikille alkavaan viikkoon. 😊😄
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
941 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 85,22g | Hh: 60,93g.
Aamiainen: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Rainbow Broilerin Ohutleike, Maitokahvi, Valio Polar Alkuperäinen 15. Lounas: Keitetty Kananmuna, X-Tra Broccoli Mix, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Nutrilett Kanakeitto, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Välipalat/Muut: Flora Kasvien Voimalla, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Kotimaista Broilerileikkele, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Polar Alkuperäinen 15, Maitokahvi, Puls Nutrition Puls Bite Cheesecake, Maitokahvi. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely 5,08km - 59 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
|