|
Tavoite asetettu. 16.8.2020 olisin tavoite painossa. Viikkoja tuonne on 21ja pudotettavaa 12,9kg. Ei mahotonta vai onko? Tuona päivänä tulee tasan vuosi kun alotin projektini.
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
886 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 78,34g | Hh: 63,64g.
Aamiainen: Rainbow Broilerin Ohutleike, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Valio Polar Alkuperäinen 15, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Vihannessekoitus. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Nutrilett Kanakeitto. Välipalat/Muut: Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Kotimaista Broilerileikkele, Valio Polar Kevyt 10, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Flora Kasvien Voimalla, Maitokahvi, Puls Nutrition Bite Peanut Butter, Maitokahvi. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Puuhommat - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
|