|
vaikka ei välttämättä vaa'an lukemassa näkyisi muutosta niin huomaan kyllä että omassa pääkopassa alkaa tapahtua suuria muutoksia laihdutuksen suhteen ja vihdoinkin oon löytänyt myös iloa liikunnasta! poikaystävän kanssa ollaan ruvettu käymään noin tunnin mittasilla kävelylenkeillä ja koko ajan tulee molemmille hyvä ja onnistumisen fiilis, kun näkee kuinka nopeudet ja ajat paranee ja kuinka paljon kevyemmin saa käveltyä.
oppinut myös vähän sisäistämään sitä, että muutos ei tule päivässä, kilot on tullut hitaasti ja todennäköisesti myös lähtee sillä vauhdilla eikä mitkään pikadieetit auta!
|
1734 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 78,84g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Tee (Makeuttamaton), Marabou Fudge & Havssalt, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Margariini, Pirkka Edamjuustoviipale, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, AXA Gold Müsli Berries. Päivällinen: Rainbow Mozzarellaraaste, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Torino Tumma Kierre Pasta, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Rainbow Tomaattimurska Chili. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Marabou Fudge & Havssalt. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|