|
jos käyn 5-6 päivänä viikossa noin 7.5km 1.5h kävelyllä nyt korona-aikana, tulisiko aktiivisuuden olla low vai active FS:n laskennassa? Ennen koronaa kävin 3-5krt viikossa salilla mutta se vaihtunut nyt 1-2krt kehonpainltreeniin ja kävelyt tullut lisäksi. Muuta aktiivisuutta ei juuri ole, koska olen etätöissä
|
2607 kcal
|
Rasva: 80,81g | Prot: 153,20g | Hh: 303,51g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Torino Tumma Minispagetti, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: Lämmin Voileipä, Fazer Pätkis Konvehti. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|