Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 103,61g | Hh: 153,95g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Parsakaali (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Daim Mantelikakku, Mehuiza Appelsiini Täysmehu, Maapähkinävoi, Celsius Frozen Berry. lisää...
|
|
1024 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|