|
|
1675 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 173,24g | Hh: 148,59g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao. Lounas: Pirkka Tumma Riisi, Apetit Tuorekset Aasia Wok , Pirkka Hienonnettua Pinaattia Paloina, Rainbow Lohifilee B-Leikkuu. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Broilerin Fileesuikale, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Pirkka Tumma Riisi. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, Fast Sports Nutrition Protein Rox Vanilla Chocolate Crisp. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 28 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 minuutti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|