|
Viikko lomaa takana, odotin painon nousua mutta oikeen hyvä näin☺️
Tuli syötyä ja juotua enemmän mutta liikuttua tosi paljon.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 71,72g | Prot: 67,48g | Hh: 104,34g.
Aamiainen: Valio Valiojogurtti Meksiko, Maitokahvi, Meritalo Omenahillo, Juustosarvi. Lounas: Béarnaisekastike, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Saarioinen Coleslaw, Atria Lämminsavustettu Raakamakkara. Päivällinen: Maitokahvi, Hunaja, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
RPV 1 - 32 minuuttia, kävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|