|
|
1799 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 117,39g | Hh: 201,40g.
Aamiainen: Omenat, Kananmuna, iChoc Super Nut, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele. Lounas: Omenat, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Kananmuna, Peruna, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Kurkku, Avokado, Uncle Ben's Klassikko Kasvisriisi, Sainte Maure Juusto President, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Omenat. Välipalat/Muut: Peruna, Snellman Kunnon Paistijauheliha. lisää...
|
|
 Kommentit
22 heinä 20 jäseneltä: Нюша42
|
чотенько 👌 как добилась такого результата?
22 heinä 20 jäseneltä: Buhanov
|
привет))) расскажи, пожалуйста, как?) и 8к какой период?)))
22 heinä 20 jäseneltä: Надежда Врублевская
|
Привет 👋🏽
Нет никакого секрета. На постоянной основе, тренировки 💪🏽 + ПП 🥑🥦🥒🥔🥩🍗🍓🥗🍚= результат 🙌
22 heinä 20 jäseneltä: OlgaFit2023
|
Круто! Как много тренировок в неделю? Сколько раз трените пресс?
22 heinä 20 jäseneltä: CTAPOCTA-ibt
|
22 heinä 20 jäseneltä: Irba9
|
4 тренировки в неделю . Кардио 45 мин , в дни «отдыха». Пресс, по настроению .
22 heinä 20 jäseneltä: OlgaFit2023
|
22 heinä 20 jäseneltä: Gi@nni78
|
У вас супер результат! Восторг!!!
22 heinä 20 jäseneltä: evgesha#1981
|
22 heinä 20 jäseneltä: Leibä
|
Milanafi, кардио как делаешь? Я сейчас на онлайн марафоне четвертую неделю, тренировка силовая получается 4 раза в неделю и кардио 2 раза. У тебя прекрасный , шикарный результат)))) молодец
23 heinä 20 jäseneltä: Надежда Врублевская
|
23 heinä 20 jäseneltä: Tyurin
|
Эллиптический тренажер , либо пешая прогулка по лесу 🌳🌲☀️
23 heinä 20 jäseneltä: OlgaFit2023
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|