Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 111,97g | Hh: 12,19g.
Aamiainen: Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Paistettu Kananmuna. Lounas: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. Päivällinen: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|