|
Vajaa 3 viikkoa -5,4kg
|
2185 kcal
|
Rasva: 83,82g | Prot: 122,53g | Hh: 233,16g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Avokado, Banaanit, Battery Sugarfree. Lounas: Scan Burger Kebab Lohkoperunoilla, Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Protein Max, Hanavesi. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Supermass Nutrition Afterzone, Vesi. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Voimailija86
|