|
Решила поэкспериментировать над собой 9 месяцев назад, и отказаться от чая и кофе. Т.к не выпивала достаточное количество чистой воды за день. Первые 2 дня у меня была жуткая мигрень. (Позволяю в пределах моей нормы ,по мимо воды + кола лайт , капучино ...) Вчера решила посчитать , сколько же я выпиваю чистой водицы за день? + - 3000 ежедневно, в зависимости от тренеровки . Какая у вас норма?
|
1799 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 115,34g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Tesco Almonds, Elovena Luomu Kaura, Urtekram Peanut Butter Smooth, Kaneli, Kananmuna, Rice Up Brown Rice Cakes. Lounas: Bataatti, Rice Up Brown Rice Chips, Katkarapu, Parsakaali, Omena (Granny Smith). Päivällinen: Avokado, Kurkku, Rucola-salaatti, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Parsakaali, Keskisen Mylly Tattari Suurimo, Saimaan Tuore Kirjolohifilee. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Paistijauheliha, Bataatti. lisää...
|
|
 Kommentit
Кофе, капучино, кола .... В день моих читмилов 🍕🍟🥐🥮🍨🎂🧁🍰🍩🍪🥤🍔🍿🍯🍬🍭☕️🍵
28 elo 20 jäseneltä: OlgaFit2023
|
Не считала, но наверное так же. Я водохлеб. За тренировку выпиваю 750, не меньше. И вообще предпочитаю всегда иметь с собой бутылку воды.
28 elo 20 jäseneltä: penelopa1980
|
2-2,5 литра воды, чай и кофе не считаю
28 elo 20 jäseneltä: Про100Алла
|
За день - около 5-6 литров. И без тренировок. Просто я водохлёб - сколько себя помню, всегда много воды пил. Последние лет 10 - точно по 4-6 литр в день.
28 elo 20 jäseneltä: Kholodovitch
|
Никогда не понимала людей, покупающих воду объёмом менее 1,5 литров)) Точно не высчитывала, но литра 2,5-3 чистой воды пью ежедневно
28 elo 20 jäseneltä: SDlyutrov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|