|
Näillä mennään..suunta alaspäin..
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2239 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 95,36g | Hh: 276,97g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Porkkanat, Seitan, Pouttu Marinoitu Possusuikale, Atria Hot Dog, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat. Päivällinen: Atria Kanapalvi, Kirsikkatomaatit, Lounashetki Fetasalaatti, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Södergården Suomalainen Puolukka, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|