Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 150,02g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paistettu Kananmuna, Kurkku. Lounas: Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Kaali, Purjo, Parsakaali (Kypsennetty), Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Paprika (Punainen), Taffel Valkosipuli Dippi, Valio Kermaviili, Pirkka Salaattisekoitus, Katkarapu, Dovgan Tattarisuurimot, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kanafilee, Sipulit. Välipalat/Muut: Cocovi Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Klementiinit, Pirkka Persimon, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Omena (Granny Smith). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|