|
Perus iltapalaa: puikula täysjyväruis, paljon salaattia ja kinkkua, venäläinen suolakurkku ja vihreä tee. mmm..
|
2610 kcal
|
Rasva: 89,16g | Prot: 157,79g | Hh: 289,50g.
Aamiainen: Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Myllärin Luomu Kauralese, Banaanit, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Lounas: Cashewpähkinät, Pirkka Makea Chilikastike, Kanawokki. Päivällinen: Fazer Amica Savukirjolohikastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Wursti Extrapalvikinkku, Puhdistamo Luomu Hera Maustamaton, Södergården Vadelmakeitto, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Juokseva Hunaja. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Noi on pahoja... ei riittäis mulle kaks 🤣😅
06 helmi 21 jäseneltä: Sussu74
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|