|
Etäpäivänä piti jotain helppoa ja nopeeta itselleen kokata. Naudan sf-pihvit pannulla 4 minuuttia. Eilistä Bulguria mikrossa 1 minuutti.
|
2252 kcal
|
Rasva: 68,64g | Prot: 130,43g | Hh: 241,19g.
Aamiainen: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Pakkasmarja Mansikka, Ingmariini Ingmariini, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Bulgur (Kypsennetty), Kuskus (Kypsennetty), Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Päivällinen: Oliiviöljy, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Pirkka Broilerin Fileeleike, Bulgur (Kypsennetty), Kuskus (Kypsennetty), Pakastetut Kasvikset. Välipalat/Muut: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Karhu Tumma Olut, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|