Iltapalaksi täysjyväkaurapuuroa ja marjakiisseliä, noin 300kcal, kuten lähes joka ilta. Oon todennu, että lämmin iltapala toimii mulle erinomaisesti ja pitää tyhjänpäiväsen napostelun poissa.
|
1722 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 84,85g | Hh: 225,96g.
Aamiainen: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Lounas: Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Lohi. Päivällinen: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Pinaattifettuccine Tuorepasta, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Oliiviöljy, Sipulit. Välipalat/Muut: Fazer Appelsiinikrokantti Maitosuklaa, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale, Marjakiisseli, Suolakurkut, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|