Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 82,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 94,97g | Prot: 94,58g | Hh: 330,85g.
Aamiainen: Sokeri, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Salaattisekoitus, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Fazer Amica Nakkikeitto, Hillomunkki. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Fazer Amica Nakkikeitto, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Lakka, Valio Vaniljajäätelö, Keksi, Makeinen, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|