|
rahka-jogurtti "juusto"-kakku. pohja omenasta ja kaurahiutaleista. noin 75kcal/ 1/8 pala. makeutta erytrolista ja hippuhippusesta siirappia
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1796 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 147,21g | Hh: 212,54g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Myllyn Paras Hiivaleipäjauho, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Keitetty Kananmuna, Peruna (Kuorineen), Porkkanat, Kaali. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, GoGreen Bean Chili Sin Carne, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä. Välipalat/Muut: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Omenat (Golden Delicious), Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Rainbow Vadelmainen Omenasose, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
 Kommentit
Ei sulla tarkempaa reseptiä olisi heittää?
15 maalis 21 jäseneltä: rakas84
|
15 maalis 21 jäseneltä: Annasofia84
|
@Rakas84 On! Omasta päästä tälläisen pyöräytin
0. Uuni 200 asteeseen
1. Raasta omena ja siihen 2 kämmenellistä kaurahiutaleita. Painele 20cm halkasijaltaan olevan irtopohjavuuan pohjalle pohjaksi. Voi lisätä kanelia/sokeria jos haluaa lisää makua. Vähän voi täytyä hakea hiutale/omena/vuoka suhteita sopivaksi, mut itsellä toimi noin.
2. Nakkaa lämpimään uuniin ja paistele noin 10 min, siten että korkeimmat kohdat saavat vähän väriä ja/tai pohja tuntuu pysyvän kasassa.
3. 500g maustamatonta rasvatonta rahkaa (itse käytän aina XTRAn koska ei ole yhtään kitkerää) 200 g maustamatonta jogurttia ja 200 g sokeroimatonta hedelmäsosetta sekaisin kulhossa
4. Maista ja mausta ja sokeroi tarvittaessa. Vaniljasokeri, erytroli ja tummasiirappi itsellä käytössä (noin 5g kutakin), ja noin 1/4tl suolaa
5. Kattilaan 1dl mehua tai vettä ja sulamaan 5 liivatelehteä. Lämmitä kunnes liivatteet sulaneet ja kippaa rahka-seoksen sekaan.
6. Kaada seos vuokaan ja valuta lisää tummaa siirappia mahdollisimman ohuena nauhana koristeeksi (ja mauksi)
7. Anna jähmettyä ja naati haluamasi päällisten kera.
15 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Kiitti reseptistä! Taidanpa kokeilla mangososeella😋
15 maalis 21 jäseneltä: Annasofia84
|
Iso kiitos reseptistä! Täytyypä laittaa testiin!
15 maalis 21 jäseneltä: rakas84
|
Kylläpä näyttää hyvälle ja varmaan maistuu kans! Pitääpä ehkä itekki testata joskus 🤔 voi varmasti varioida makua paljon just eri soseilla!
15 maalis 21 jäseneltä: PossibleMistake
|
@Rakas84 ja @PossibleMistake tuo 5 liivatelehteä toimi ja riitti tällä rahkalla ja jogurtilla, mut jos haluaa olla varma ja epäilee että piisaako omille aineille, niin laittakaa 6 levyä. Kuulostaa paljolta, mut se on vaa lisää proteiinia 😅 Ei tarvii maksaa maltaita kollageenivalmisteista ku vetää liivatetta 🤭
15 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Lisäsin sen juuri fatsecretin keittokirjaan niin se ehkä voi löytyä hakusanalla "juustokakku" tuolta, jos vaan järjestelmä toimii. Noilla mitoilla tuli 105kcal/1/8 pala, mutta vähän kuitenki 😅
15 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
16 maalis 21 jäseneltä: outivirve
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|