|
Hei te ihanat ❤️ Mulla on repsahtanut paino taas ylöspäin ja nyt olen go-fat-go ilmaisessa kolmen viikon valmennuksessa ja toiveena päästä siihen lukuun, mistä olen lähtenyt 6kk sitten uuteen (istuma)työhöni. Pelottavaa on ollut taas huomata, miten kilot hiipii (5kg/6kk), mutta 10h kun on paikallaan ja pyörittää sitten arkea niin aktiivisuus on mitä on, eikä sille voi mitään. Nyt koitan saada syömiset kuriin ja sitä kautta ryhtiliikettä hyvinvointiin. Odotan myös kelien valostumista ja sitä, että pääsisin taas hölkkäilemään. Nyt unta tulee 9h/yö ja silti väsyttää 😴😴 Talvi ei sovi minulle.
Tsemppiä kaikille kohtalotovereille ja myötärämpijöille. Koitetaan muistaa, että jokainen askel on eteenpäin! ❤️
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1596 kcal
|
Rasva: 56,94g | Prot: 106,41g | Hh: 156,77g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Marjamix, Valio Kahvikerma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Valkoinen Riisi, Oliiviöljy, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: X-Tra Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Marjamix, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Maustamaton Raejuusto, Cashewpähkinät, Omenat. lisää...
|
|