Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 129,90g | Hh: 250,77g.
Aamiainen: Äpple, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Banan, Kotimaista Kevyt Maito. Lounas: Arla Apetina Feta 3%, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Vindruvor, Kokt Sparris (Färsk), Grönabladsallad, Rödlök, Tomater, Gurka. Päivällinen: Arla Apetina Feta 3%, Gurka, Tomater, Vindruvor, Rödlök, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%, Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Fazer Dumle, Fazer Dumle, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Gurka, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Kallen Raidallinen Mätitahna, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Vaasan Moniviljan Taika, Kokt Äggvita, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Aamupala 5%, Kokt Äggvita, Becel Original, Oululainen Reissumies, Gurka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 7 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|