|
Juhlin vappuaattoa syömällä kaikkea turhaa mitä satuin käsiini saamaan :) Merkkasin kaiken kuitenkin päiväkirjaan. Kalorit paukkuivat n. 1250 kCal yli GDA:n, taisi olla eräänlainen ennätys yhdelle päivälle :P
Yöllä sitten hikoilutti siihen malliin että tiesi syöneensä... aamulla ei ollut yhtään nälkä, söin silti kevyen aamiaisen. Ihan kiva on joskus pitää kunnon mässäilypäivä niin huomaa ettei se ylensyöminen niin mukavaa olekaan :)
Pitkässä juoksussa satunnainen mässäily ei haittaa mitään kunhan ei ota sitä tavaksi. Kokonaisuus ratkaisee tässäkin. Kun liikunta, uni ja ravinto ovat suunnilleen tasapainossa niin kroppa ja mieli voivat hyvin.
|
2096 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 106,15g | Hh: 272,36g.
Aamiainen: Kiivi, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, persimon, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Puhtiomega, Rich Chocolate Flavoured Shake, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Kananmunan Valkuainen, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Fresh Hetki Vegetaco Salaatti, Omenat, Chewing Gum (Sugarless), tee. Päivällinen: Luumut, Felix Perinteinen Salaattikastike, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, salaattiannos, kalanmaksaöljy, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipulit, Vegem Seitankunkku, Pirkka Uunijuurekset, Avokado. Välipalat/Muut: gröna linser, gogreen hampunsiemen, chia, tumma soijarouhe, pellavansiemenrouhe, purukumi, Mini Raisin Snack Pack (Alesto), Talkkunajauhoa (Laihian Mallas), Bulgur (Urtekram), Tattarirouhe (Keskisen Mylly), Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Härkis Rouheseos, Puurohiutale, Lesitiinijauhe, Psyllium. lisää...
|
|