|
Tänään tulee pitkästä aikaa nähtyä poikien kanssa ja illan ohjelmaan kuuluu grillailu, olut ja saunominen. Päivän kaloreihin on budjetoitu näin päiväkseltään etukäteen 5 olutta, mutta katsotaan mitä ilta tuo tullessaan.
|
2629 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 207,91g | Hh: 187,09g.
Aamiainen: Porkkanat, Kaali, Idut, Elixi Pellavansiemenet, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Ålands Mejeriet Ahvenanmaan Luonnonjogurtti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia. Lounas: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabkiusaus. Päivällinen: Ananas, Rainbow Pekoni, Rainbow Pekoni, Kariniemen Appelsiini-Salsa Minuuttipihvi, Maissi, Atria Viljaporsaan Varras, Hirvi/Peura. Välipalat/Muut: Juustokakku, Olut. lisää...
|
|
 Kommentit
Hei, mua kiinnostais, kuinka sä teet ton "budjetoinnin"? :) itelle haastava suunnitella syömiset jos tietää olevansa menossa vähän juopottelemaan. Syödyt ruuat mahd. runsasproteiinisia? 🤔
15 touko 21 jäseneltä: Vodkalokki
|
Mulla piti sillon ku oli oikee hyvä motivaatio. Sain juoda kaks annosta alkoholia viikossa jos en syöny herkkui. Sen pidin ja sipsiäkin söin sen yhen tai kaks kpl 😅
15 touko 21 jäseneltä: Huilailee
|
Jooh syö aamupäivällä ne välttämättömät proteiinit ja sitten vaan katsoo paljonko sopii pöivän kaloreihin oluita/muita juomia. Eikä tietty haittaa jos menee yli päivän saldosta, jos on muutoin viikolla vaikka ollut enemmän miinuksia🤗
15 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ja auttaa myös itsellä että merkkaa ne etukätee, jolloin näkee kulutuksen jo valmiiksi, eikä tule sitä jälkeenpäin "ai näin paljon tuli kitattua".
15 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Tähä mennessä syötynä 112g proteiinia ja 1000kcal joten illaksi on paljon tilaa 🤗
15 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|