|
Aamupaino eilisen rankan treenin, myöhäisen iltapalan ja aikaisen tuhdimman aamupalan jälkeen 74.4 😅 Totuus jossain 71-72 välillä. Loppuviikosta/ensi viikolla kokeillaan miten helposti menee alta 70kg taas...
|
2909 kcal
|
Rasva: 81,31g | Prot: 197,77g | Hh: 322,42g.
Aamiainen: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Pågen Talonpoika, Sportlife puuro. Lounas: Kariniemen Tulinen Chorizo, Blue Dragon Munanuudelit, Rainbow Classic Wok Mix, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Lime-Korianteri, Peruna-Sipulisekoitus, Kevyt Ruokakerma, Kevytmaito 1,5%, Naudan Parempi Jauheliha 10%, Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Kara Kookosmaito, Kotimaista Keittojuurekset, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, GoGreen Vihreät Linssit, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, X-Tra Alaskanseiti. Välipalat/Muut: Rainbow Mangokuutiot, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Persikka Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Risenta Kookosjauho, Rainbow Vadelmainen Omenasose, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Kananmuna, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|