|
Rahkapannareita, 100kcal/ 3kpl. 11g proteiinia ja kuohkeita ku mitkä
|
3036 kcal
|
Rasva: 76,30g | Prot: 208,83g | Hh: 351,05g.
Aamiainen: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sportlife puuro. Lounas: X-Tra Alaskanseiti, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, GoGreen Vihreät Linssit, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Keittojuurekset, Kara Kookosmaito. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, X-Tra Tortilla Wraps, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kananmuna, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Rainbow Vehnämuroke, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Persikka Jogurtti, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Ullan Pakari Ruiskakko, Rahkapannari, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Rainbow Vehnämuroke. lisää...
|
|
 Kommentit
250g rasvatonta rahkaa
2 kananmunaa
4 ruokalusikallista jauhoja
(15g heraproteiinia)
Hyppysellinen suolaa
0,5tl leivinjauhetta
0.25tl ruokasoodaa
Turvota 15+min, jos ei heraproteiinia mukana, niin voi tarvita vähä enemmä jauhoja
Paista pannulla miedolla lämmöllä 👍🏻
27 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|