Hävettää painon nousu, mutta laitan silti lukeman ylös 😖. Nyt on ollut herkkujen himoa, sipsit ja naksut liikaa maistuneet. Loman toka viikko alkanut. Kotijumppaa vetänyt vain 2 kertaa. Suunnitelma 1. teen valmiiksi kevyitä vihersmoothieita jääkaappiin 🍉🥕🍏
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 72,28g | Hh: 189,60g.
Aamiainen: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. Lounas: Vihersmoothie, Maitokahvi, Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset, Pirkka Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Olut, Vesimeloni, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Naudan Sisäpaistipala. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Lidl Kaurasydän, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|