Päiväkirja - Santtu21, 18 kesä 21

Omena 36kcal jää vielä kuvakaappauksen ulkopuolelle. Oon huomannu, että se mitä on ongelmia saada syötyä päivän mittaan (itsellä tällä hetkellä rasva), on hyvä painottaa ensimmäiseen ateriaan.

Näytä dieettikalenteri, 18 kesäkuuta 2021:
3068 kcal Rasva: 79,64g | Prot: 208,47g | Hh: 359,35g.   Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Suola, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Broilerin Jauheliha, Kara Kookosmaito, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Paprika (Punainen), Laitilan Kukko Lager Alkoholiton Olut, X-Tra Juustoraaste 15%, X-Tra Mozzarella 10%, Kotimaista Broilerin Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Parapähkinät, Kotimaista Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. lisää...
2585 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Santtu21


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.