|
366 kcal ensin meinasin syödä loput letut eli 7,söinkin vain 4 ja lisäsin kasviksia
|
822 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 26,94g | Hh: 92,01g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Ingmariini Ingmariini, Kauraleipä, Maitokahvi, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Purjo, Prisma Varhaiskaali, Koskikylän Pinaattilettu, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
 Kommentit
Hei Kuunkääntäjä. Olen jotakuinkin samoilla vuosilla ja samalla alalla. Painoa lähtöjään vähän vähemmän. Mutta liikaa. Saikkaan kalorimäärän kanssa eli mikä sun päivittäinen saanti on painonpudotuksessa? Hormonihommat varmasti vaikuttaa kans, mutta tuntuu että aktiivisuusrannekeen antamien kulutuslukemien mukaan ”saisi” syödä paljon enemmän kuin millä paino tuntuu laskevan!
30 kesä 21 jäseneltä: siiri11
|
Nyt taas on paino noussut, niin pitäisi syödä max 1900. Olen huomannut jos aamupuuron sijaan syö muuta, tulee helposti syötyä liikaa leipien muodossa ja herkkujen mieliteko iskee helpommin. Ja liikkuminen on kanssa jäänyt vähemmälle. Eipä voi kun peiliin katsoa ja todeta teletappimaisesti: Uudestaan, uudestaan 4 kiloa pois että olis samoissa kuin huhtikuussa 🙄
01 heinä 21 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
Jaa-a, taidan syödä liian vähän, kun tuntuu, että yli 1600 niin paino nousee😳
01 heinä 21 jäseneltä: siiri11
|
Ihan tuon farsecretin kalorilaskurilla olen laskenut GDS ja kaloritarpeen. Pitäisi vaan jaksaa noudattaa ja kirjata ylös mitä tulee syötyä. Kun lisää kasviksia ja joka aterialla syö myös proteiinia niin ei tulisi rajat paukuttavia mielihaluja niin helposti.
Tsemppiä projektiisi, kollega 🌸
01 heinä 21 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|