|
Viime viikon tulos -0,5kg
Heinäkuun tulos -5,5kg
Vatsalta sulanut ~5cm
Ihan huippua 👏 Kiitokset tänne tsempeistä ja vinkeistä, matka jatkuu 😊
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 118,14g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix, Kotimaista Pikakaurahiutale, Elovena Kauralese. Lounas: Kinkkukiusaus, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Ennen päivällistä: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Päivällinen: Fazer Pätkis Jäätelöpuikko, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Arla Apetina 10% Lactofree, Kinkkukiusaus, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Iltapala: Rainbow Pähkinäsekoitus Naturel, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|