|
Hei kaikki! Musta on ihana seurata teitä ja teidän matkaa ja musta olis kiva kuulla teidän tarinoita😊 milloin ootte aloittanut ja miten on mennyt? Tuntuuko jo helpolta vai onko jotkut asiat ollu hankalia? Itse aloitin 1.1 tänä vuonna, edellinen vuosi oli rankka ja pelkäsin koko ajan mun terveyden puolesta. Eli syyt lähteä pudottamaan painoa oli täysin terveyden ja jaksamisen takia. Toki se, että vaatteet istuu paremmin on plussaa 😄 mulla on aika hyvin asiat alkanu menee omalla painollaan, eniten joutui tällä hetkellä tekemään töitä oman pään sisällä. Mä aika paljon täällä aina painotan sitä, että ei yksi päivä tai viikonloppu pilaa mitään ja ehkä siks sitä täällä toitotan, koska mun pitää sitä hokea myös itselleni. Ei ehkä niinkään suunnitellut juhlat vaan jos yllättäen poikkean arkena suunnitellusta😅 mutta ehkä se tästä pikkuhiljaa helpottuu aina vaan😊 hyvää sunnuntaita ja alkavaa viikkoa kaikille! 🌞
|
1670 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 73,56g | Hh: 205,23g.
Aamiainen: Maitokahvi, K-Menu Appelsiinimehu, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Porkkanat, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Chili Täytetty Lihapulla. Lounas: Lidl Kermajuusto, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu, Banaanit. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Keiju Rypsiöljy, Punasipuli, Porkkanat, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Snellman Maatiaispossun Kinkkusuikale. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
 Kommentit
Mun taival alkoi tammikuussa 2020. Tähän mennessä on pudonnut n. 45kg, ja nyt on homma tauolla raskauden vuoksi. Olen pitänyt tän puolentoista vuoden aikana kaksi ylläpitokautta testatakseni pystynkö saavutetun painon pitämään ilman kirjaamista ja punnitsemista. Eka tauko oli jo 10kg jälkeen ja venähti viiteen kuukauteen 😂 Mutta paino ei noussut ja motivaatio urakan jatkoon löytyi uudelleen! Seuraava tauko oli 20kg pudottamisen jälkeen ja onnistuin suunnitelmien mukaan pitämään sen kuukaudessa 👌
Paino on pudonnut yllättävän tasasesti ja jopa helposti. Noin vuoden tekemisen jälkeen oppi jotenkin automaattisesti elämään tietyssä ruokarytmissä ja valitsemaan sen isompia miettimättä asioita joiden ravintoaisällöt tukevat tavoitetta. Mun päivä koostuu vakituisten aamupalan, välipalan ja iltapalan ympärille siten kuten arkeen sopii. Rahka ja marjakiisseli, pirtelö, puuro, dippivihannekset, proteiinivanukas ja ruisleipä muodostavat tuon rungon. Ruuat teen pääosin itse, ihan perus kotiruokia: kalakeitto, soijarouhekiusaus, kalkkunanakit, kalapihvit, uunilohi, juurespelti raejuustolla, kaalilaatikko ja lihapullat pyörii kerrasta toiseen, väliin noutoruokaa tai äidin/anopin loihtimana mitä milloinkin 😄 Mitään en itseltäni kiellä, herkkuja syön just sillon ku sattuu mieli tekemään, mutta harvoin niitä oikeastaan edes tekee mieli kun pitää ruokarytmin tappavan tasasena 😄
16 elo 21 jäseneltä: sksaa
|
Ensinnäkin ihana kuulla susta ja onnea raskaudesta ❤️ ja mä huomasin kans tässä heinäkuun aikana vaikka en varsinaisesti ajatellu pitäväni ylläpito kuukautta niin paino ei noussut vaikka oli kaikkia menoja. Ne perus asiat pysyy samana eli hyvä aamupala ja terveelliset välipalat. Aikalailla sama runko on munkin arjessa kuin sulla, perus ruokaa, ruissaria, dippi vihanneksia ym. 😊
16 elo 21 jäseneltä: böbble
|
Mä aloitin käytännössä helmikuun viimeisellä viikolla. Olen ikuinen laihduttaja. Laihduttaminen on asia jonka lähtökohtaisesti osaan, mutta se painon vakioiminen on ihan hakusessa.
Nuorena olin alipainoinen ja painoani seurattiin kouluterveydenhoitajan toimesta säännöllisesti. Sitten minulle iski bulimia. Minusta tuntuu, että elämäni on aina pyörinyt oman painoni ympärillä. Jos tämä nyt kuitenkin olisi se viimeinen kerta, kun laihdutan 🙈
Nyt olenkin onnellinen takana olleesta kuukaudesta, jolloin en laihduttanut, mutta yritin tehdä kuitenkin fiksuja valintoja ja syödä järkevästi. Neljä päivää ruotuun palaamisen jälkeen paino on jo vähemmän kuin heinäkuun puolessa välissä eli saavutin tavoitteeni, vaikka ei ollut tarkoitus pitää noin pitkää taukoa. Minä olen lisännyt kasvisten syöntiä hurjasti. Minimitavoitteeni on se puoli kiloa päivässä ja siihen päälle hedelmät ja marjat 😊
17 elo 21 jäseneltä: Merkkari78
|
Merkkari78 mulla oli vähän sama juttu tuossa heinäkuussa, ylläpidin silloista painoa ja nyt oon päässyt taas eteenpäin. Vähän tullut sellainen olo, että osaa sitä tehä hyviä valintoja vaikka ei kaikkea tänne merkkaa tai ihan niin kovasti mieti näitä asioita. Sen verran on vielä matkaa jäljellä, että toivottavasti tulee oppimaan syömään niin ettei tarvitse enää laskea kaloreita joka päivä 😬
17 elo 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|