|
Kaksi viikkoa nyt ruokapäiväkirjaa pidettynä ja jotain johtopäätöksiä ehkä voi alkaa jo tehdä painonhallintaprosessissa. Kalorivaje on ollut keskimäärin 774,2 kcal / päivä. Viikkokeskiarvoissa paino kahdessa viikossa tippui 1,5 kg.
|
2942 kcal
|
Rasva: 108,02g | Prot: 145,03g | Hh: 280,12g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Tomaatit, Milbona Raejuusto 1%, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Paprika (Punainen), Saarioinen Maksalaatikko, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Alesto Auringonkukansiemenet, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Balsamico. Päivällinen: Kavli Kevytmajoneesi, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Paprika (Punainen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Alesto Brazil Nuts, Appelsiinit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Olvi A.Le Coq, Hartwall Strongbow, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
|
 Kommentit
Aikas tyylipuhdas viiva, vakaasti alaspäin 🤩
27 elo 21 jäseneltä: magiste
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|