|
Näin toisen koronapiikin pakottamissa lepopäivissä on hyvä paikka katsoa hiukan taaksepäin ja treenin tuloksia. Nyt 1kk menty +kcal ja paino on noussut tänne 73 kg korville. Reisiin on tullut noin 1,5cm lisää ympärysmittaa, käsivarsiin sentti, kyynervarsiin ja pohkeisiin 0,5cm joten jotain näyttää treenikin tekevän. Lantio/vyötärö/rinta mitat pysyneet samassa joten ei ainakaan möhömaha ole alkanut kasvaa 🤗
|
2901 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 229,82g | Hh: 304,64g.
Aamiainen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lounas: Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Milbona Rasvaton Maitorahka, Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Munanuudelit, Atria Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Päivällinen: Skyr Maustamaton, X-Tra Juustoraaste 15%, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pizzapohja. Välipalat/Muut: Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Milbona Rasvaton Maitorahka, Fazer Porkkanakakku Granola, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Rainbow Cheddar Chili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Proteiinipatukka Toffeenmakuinen. lisää...
|
|