|
Tulihan se eka nollapäivä. Eilen ruokailut Ok, mutta aamun jumppailut siirtyi kiireiden takia iltaan ja reisilihakset aamulla jumissa. Varmaan osasyy. Ja tokihan naisten päivät lähestymässä 🙂
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 86,72g | Hh: 22,74g.
Aamiainen: Rainbow Rapsiöljy, Kananmuna, Hanavesi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Maitokahvi, Kotimaista Vichy Sitruuna. Lounas: X-Tra Salsakastike, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Kotimaista Punaleima Emmental, Punasipuli, Kotimaista Vichy Sitruuna, Snellman Voileipäkinkku, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Vichy Sitruuna, Punasipuli, Knorr Currykastike, Kanafilee. Välipalat/Muut: Rainbow Gin Long Drink Greippi Light, Taffel Nacho Cheese Balls, Panda Lakupala, Rainbow Gin Long Drink Greippi Light. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|