|
Ja siinä on mun projektini. Matka jatkukoon.
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
2641 kcal
|
Rasva: 120,66g | Prot: 105,16g | Hh: 194,95g.
Aamiainen: Pirkka Gluteeniton Karjalanpiirakka, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kokkikartano Jauhelihakiusaus, Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Juustokakku, Keiju Rypsiöljy, Perunarieska, Lihapata, Peruna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valkoviini, Gouda- tai Edam-juusto, Arla Apetina Classic 22%, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Olut, Punaviini, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. lisää...
|
|
 Kommentit
miten monta kiloa ajattelit tiputtaa?
06 marras 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Periaatteessa varmaan 10kg pitäisi, mutta jos nyt edes 7 saisi pois. 😅 Olen tosi leveä niinkuin kuvista näkyy, joten painoindeksin alarajalle ei ole mitään makuja. Nyt BMI 26 ja tämä viimeinen puristus ottaa kyllä hemmetin koville. Laskin kalorit nyt 1500-1700 haitariin ja koitan liikkua niin, että kulutus olisi 2300-2600 luokkaa. Toivottavasti tammikuuhun mennessä olisi tavoite jo lähempänä.
06 marras 21 jäseneltä: laurazki
|
Mun mielestä oot kauniin sopusuhtainen 🙂 tietysti itsestä tuntuu paremmalta jos pääsee tavoitteeseen minkä on asettanut
06 marras 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Kiitos ❤️ Minua vielä ahdistaa se, että olen ylipainoinen ja että vaatekokoni on 40-44. Muuten on sopusuhtainen keho, mutta saisi olla vähän vielä pienempi 🙈
06 marras 21 jäseneltä: laurazki
|
-7 on tosi hyvä tavoite 🙂👍 mä ajattelen, et mitä pienempi alkuun, sen parempi, koska se tuntuu saavutettavissa olevalta, ja sitten innostuu! Mä olin kanssa elokuun alussa bmi:n ylärajoissa, melkein lievä ylipaino. Ajattelin laihduttaa ensin 5 kg, ja siitä se sitte lähti, alkoi innostumaan 😍
06 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
07 marras 21 jäseneltä: laurazki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|