|
Pari päivää kalorit 1600/pv ja kylläpä hyvin nytkäytti alaspäin 😳 Nyt nostan takaisin 1700kcal tuntumaan.
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1699 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 61,99g | Hh: 241,86g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Päärynät, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tomaatit, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Hyvä Apaja Kalanugetit, Pottumuusi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Vanajan Sydänpiparit, Marli Premium Glögi Sokeroimaton, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|