Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 271,54g | Hh: 217,44g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rahka, Hevosenliha, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Karpalo, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Päärynät, Pakkasmarja Karpalo, Pohjolan Meijeri Rahka, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 13 minuuttia, Murtomaahiihto - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|