|
Nyt ollaan takaisin viikon takaisessa eli 85,5Kg.. mitään en siis ruokailussa muuttanut, mutta painoa pompsahti lisää oliko nyt peräti 800gr ' tyhjästä' - eli ainoa vaihtoehto oli kuin olikin tuo kuntopyöräilyn aiheuttama lihaksiin kertyvä neste.. en polkenut nyt kahteen päivän ja kävin eilen saunassa joten olisiko nyt ne nesteet sitten osittain lähteneet - osittain siksi, että olisihan tuon painonkin pitänyt mennä alaspäin..tänään kuitenkin aion jälleen polkea jonninverran..katsotaan mitä tämä seuraava viikko tullessaan tuo..
|
1081 kcal
|
Rasva: 15,89g | Prot: 143,12g | Hh: 89,86g.
Aamiainen: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Seiti Annospaloina. Päivällinen: Rainbow Seiti Annospaloina, Katkarapu, Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Omenat, Passionhedelmä, Pensasmustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|