Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 93,75g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Moilas Kaura100. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Kevyt 12% Snack Nakki, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Nautafondi, Kotimaista Keittojuurekset, Peruna. Välipalat/Muut: Punaviini, Atria Atrilli Grillimakkara, X-Tra Long Drink Greippi Light, Mansikat, Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|