Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
1222 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 94,29g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Mangot, Nordic Soijajuoma, Cocovi Chia-Siemenet, Avokado, Omena. Lounas: Roberts Mustaherukkahillo, Poron Sisäpaisti fileet, Star Nutrition Diet Noodles. Päivällinen: Spice Up! Sambal Oelek, Star Nutrition Diet Noodles, Linea Verde Couscous, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, Kanakastike kookosmaidolla. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, X-Tra Kaakaojauhe, Nordic Soijajuoma, Pekaanipähkinät, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Wursti Korppukinkku, HK Maksamakkara, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely 6 km/h - 19 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 25 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|