|
Aamiaiseksi ruista ranteeseen
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2640 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 99,24g | Hh: 412,89g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Lounas: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Arla Rasvaton Raejuusto, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Fazer Amica Mausteinen Linssisosekeitto, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Kuusamon Gouda, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Irtokarkki. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Annos Pikapuuro Kaura-Puolukka, Arla Protein Vanilja Rahka. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|