|
kasvissosekeitolla arkeen. Jäyskeleivästä krutonkeja kylkeen.
|
2335 kcal
|
Rasva: 91,35g | Prot: 113,71g | Hh: 265,04g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerileikkele, Rainbow Mozzarellaraaste, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Krutonki, Hunajamarinoitu Kanan Paistisuikale, Philadelphia Light, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Ruokakerma Juusto, Perunamuusi, Tomaattisose, Tomaattimurska, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Sipulit, Tomaattipyre, Porkkanat, Maissi. Päivällinen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Leipomo Rosten Piimäsämpylä, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Kotimaista Broilerileikkele, Hesburger Currymajoneesi, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Banaanit. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|