|
ketoosin ainoa hiilaripäivä eilisillasta tähän aamuun.Ei helpottanut maratonin juoksemista ja sykkeet edelleen yli 20 pykälää normaalia korkeammalla. Olut alkoholitonta. Tiistaina viimeinen ketoosipäivä ja tänään viimeinen ketoosimaraton ikinä :D
|
2053 kcal
|
Rasva: 129,19g | Prot: 85,34g | Hh: 123,23g.
Aamiainen: Valio Kahvikerma, Siirappi, Banaanit, Pannukakut (Pelkästään), Valio Eila Lohkeava Jogurtti Ananas, Suodatinkahvi. Päivällinen: Rainbow Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Sinebrychoff Light Beer, Vaasan Minihiilari Auringonkukka-Pellavasämpylä, Castello Blue, Sinihomejuusto, Arla Snack Pack Sundried Tomatoes. lisää...
|
|
3592 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|