|
YES! Asetin tämän painon itselle välitavoitteeksi - ja nyt olen siinä! Wuhuuuu!
Aion jatkaa näin edelleen. Seuraava tavoite on tuo 80kiloa. Sitten 75kg. Ja niin edelleen. Pituuteeni nähden ja koska on tuo polvi kakkana, ajattelin että kevyempi on parempi, erityisesti tosiaan nivelille. Joten voi olla, että kevennän 75kilon jälkeen vielä 70 kiloon, ehkä jopa 65kiloon. 🤔 Katsotaan sitä sitten. Se palkitsee, että polvi on jo nyt paljon parempi: Kuinka paljon vähemmällä se pääsee, jos paino on vielä 15, jopa 20 kiloa vähemmän vielä tästä?
Pääsenköhän vielä juoksemaan?
Niin tai näin, olo on kuitenkin mikä mainioin ja mukavaa, kun tavoittaa näitä välitavoitteita. 🥳🥳🥳
Hyvää päivää jokaiselle. ❤️
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 80,97g | Prot: 101,57g | Hh: 235,36g.
Aamiainen: Skyr On-The-Go Vanilja, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Kaurakeksi, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanapasta. Päivällinen: Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat, Kananmuna (Kokonainen), Culinea Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Fazer Voisilmäpulla. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|