Päiväkirja - LadyLazarus82, 04 elo 22

Sehän on ihan hurja määrä 😳 

56 kilometriä, miten? 🤔😶 

Ööö, kävelemällä 🤔😄 

Voin kyllä sanoa , että ikinä en pystyisi tollasia määriä kävelemään .. olen jo aivan onnessani kun 20K askelta saa kasaan päivässä , silloin tällöin.. Noh, onneksi olen saanut kilot pois ruokavaliolla, jos olis pitänyt saada tuollaisia suorituksia aikaiseksi mä oisin pullea varmaan vieläkin 🙈.. 

Tuo onkin kuntoilua ja ajan kulutusta kun oon työtön 😄 ja varmasti jos treenaat niin pystyisit 💪👌 tänään tuli 58 800 askelta, 53km 🤣 oon tällä viikolla kävellyt 219km...mut laihdutus tosiaan tapahtuu ruuan kanssa, kuntoilu vaan tukee sitä 🙂 

Sähän kulutat ihan järjettömiä määriä tuollaisilla kävelyillä, millaisilla eväillä ja kalorimäärillä menet päivinä kun noin hurjasti askeleita??...kyselee tässä vaan hyvin utelias misudi..😁🙈 

Oho oho, mie oon iloinen kun saan 5 tuhatta askelta täyteen päivässä :D Yritän itse ainakin tähdätä 10 tuhanteen askeleen päivässä mutta 60 tuhatta on ihan järjetön määrä😵‍💫 

Mulla pitkän ajan keskiarvo n. 20000 askelta, siihenkin saa teputtaa melkein koko päivän. Miten ihmeessä ehtii 58000 askelta?😯 

Ohhoh! Mihin tommosia askelmääriä saa merkattua? Itellä "vain" semmonen 15000 askelta päivässä keskimäärin, olisi kiva tietää paljonko kaloreita siinä on kuluttanut 😁 

6 kilsan tuntivauhrilla karvan vaille 9 tuntia askellusta päivässä, ku kokonaismäärä 53km 😲 Oot kyllä melekoonen! Muista huilataki. 

yli 50km menee alle 8h, kuljen n.6,4-7km/h vauhtia, tuon määrän teen kahdella lenkillä en vielä kerralla 😅 aamulenkki ja iltalenkki...sinä päivänä kun kävelin 56km kulutin yhteensä päivän aikana 4700kcal, eilen 29km lenkki kulutti 1800kcal, syön päivästä riippuen 1500kalorista (lepokulutus kun en tee mitään) jopa yli 3000kaloriin, sekin riippuu päivästä et mitä jaksaa syödä, enemmän tarkkailen et paino pysyisi suurinpiirtein samoissa lukemissa...esim. yhtenä yli 50km päivänä söin normiruuat ja päälle 500g lakuja ja 200g suklaata ja ei vaikuttanut mitenkään painoon...olen tällä hetkellä työtön joten mulla on aikaa ihan liikaa joten kulutan sitä liikkumalla ja kuuntelen äänikirjoja 🙂 keskimäärin 1h kävelyä kuluttaa 370-400kcal mun kokoisella...