|
Aloin käymään salilla kuukausi sitten. Mietin onko mun ruuansulatus mennyt sekaisin, koska paino on noussut siinä ajassa 1,5kg. Suuria muutoksia ruokavaliossa ei kuitenkaan ole ollut. Varmaan joku sokkitila
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1640 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 75,45g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: HK Broilerin Fileeleike, Valio Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Margariini 60, X-Tra Gouda 16%. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keiju Margariini 70%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tee (Haudutettu), Rainbow Hunaja, Pelican Rouge Kaakao, Fazer Muumikeksi, Mandariini, Leivitetty Kala, Taffel Sips, Vaalea Leipä, Kanakastike, Karl Fazer Maitosuklaa. Päivällinen: Knorr Lasagne . Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Se voi olla sitä lihasmassan kasvua varsinkin jos on salilla käyty.
08 marras 22 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Nestettä kertyy lihaksiin treenin vuoksi, ja sinulla on saattanut olla suurempi ruokahalukin. Varmasti hieman lihasmassaa on kertynyt jo, mutta lihas kasvaa hitaasti ja ei taida ihan noin paljoa kuukaudessa lisääntyä edes uusilla treenaajilla. Jatka vain samaan malliin, eläkä pelästy painon mahdollista pientä nousua. Monesti vaaka saattaa näyttää treenaamisen myötä enemmän vaikka keho tiivistyy. Eli mittanauha käyttöön myös!
08 marras 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Pitääkin mitata huomenna vaikka ja kuukauden päästä uudestaan!
08 marras 22 jäseneltä: ciatrica
|
08 marras 22 jäseneltä: teklalumia
|
Treenatessa kannattaa mieluummin seurata mittanauhaa kuin kiloja.
11 marras 22 jäseneltä: Kimble*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|